co jeśc

to i le mam go jesc w coagu dnia ? 0,5 kg na dzien styka ?? ta szynka do smaku... a tamten THEBIGBOSS to ekspert co ma 31 w lapie ?? :] a trening ok ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-17 13:00:34

dzieki ale to nie dla mnie ;d jestem zbyt wybredny ;) i chce jesc to na co mam ochote :) i dlatego wspomagac sie chce odzywkami, kulturysta to i tak nie zostane ;p

Jak jesteś wybredny, i chcesz jeść to co Ci się podoba to nie baw się w ten sport, strata czasu, może zacznij zbierać kapsle od Tic-Tacow? Lepiej na tym wyjdziesz..

Ja mam zacięcie wege, nie mówcie tu o zabijaniu! Eh. Aha, jak kazeina, to już rozumiem. W zasadzie nie jadam jajek okołotreningowo, ale czasem, jak chcę odpocząć od mięsa, to zrobię sadzone lub tofu. Zwykle jadam rybki :) Agnes, to zamieszczę w moim dzienniczku plan początkowy, bo się nie znam na siłowni, powiedz, co myślisz, proszę. A ten bilans [...]

Młody jesteś, ale waga i wzrost są u Ciebie bardzo rozwinięte, aż strach pomyśleć, jak będziesz wyglądał w wieku 25,26 lat;) No ale jeśli faktycznie chcesz brać metę to przy takich gabarytach min 40mg dziennie. Ale ja również w tym wieku odradzam. Za parę lat będziesz już dojrzalszy, gospodarka hormonalna będzie już unormowana i w tedy koksy dadzą [...]

Odżywiam się raczej bez wpływu na to co jem musisz to koniecznie zmienic. Rozwijasz sie a do tego trenujesz a wiec musisz jesc wartosciowe jedzonko.

mięso ryby jaja co zechcesz dbaj o to by jeśc z warzywami i zdrowym tłuszczem

Witam Jeden orzech wystarcza? Ja to chyba bym musial skrzynke dziennie jesc Co tam slychowac u ciagle odchudzajacej sie ekipy? :)

DIETA: nie ma zasadniczej, staram się jedynie jeść systematycznie co 3h no to jedz tak dalej... zmień podejście do tego albo odpuść sterydy dopóki nie dojrzejesz

PONIEDZIAŁEK, 18.01.10, godz. 13:30, czas trwania 1h30min siad z przodu 110/5 siad 150/4 bandaze 165/4 ; 180/4 lawka 125/3 ok, ale klatka jednak troszke boli (lekkie, ale czulem miesnia). W tym tyg zrobie tylko triceps zeby opoczela troche i zobaczymy co w nastepnym. Zaczalem jesc kreatyne - 10g dziennie wiec moze zaczne cos dzwigac Filmy z [...]

nie zadziala gorzej. nie odpowiadam za to co i dlaczego inni uwazają. mozim zdaniem mozna jesc z posilkami. sprawdzone empirycznie przeze mnie i innych userów

Tego nikt nie wie żadne źródła nawet tego nie podają z tego co mi piszą ludzie którym tak kazałem jeść to +/- tydzień większość potrzebuje właśnie 5-8 dni na to btw: forum zepsułeś bo coś muli

Nom i spróbowałem 2 miarki i co i jestem zawiedziony :) po samym x pandzie i mono miałem wch.. lepsze rezultaty niż to . Nie wiem czy tego nie sprzedać;/ bo jak niedziela to poco to mam jeść;/ jak na kogoś innego możne zadziałać;/ odczuwalna tylko lekka pompa ;/ ale siła nic chęci tez nie za wielkie ;/

Ja też jestem ekto, jem około 4000kcal przy wadze 64kg i wzroście 178cm... nie będę się rozpisywał o mojej diecie ale rano daje 100g ww do śniadania z odżywki, mój posiłek przed i po treningu to shake z 30g wpi i 100g ww. Najpóźniej godz. po treningu,tak około 19 zjadam pełny ww/białkowy posiłek, a do snu puszkę tuńczyka w kawałkach albo filet z [...]

"nie maja srodkow ubocznych" co to są środki uboczne?? stery ie są lekarstwem na niedożywienie masz konkretną niedowagę, zacznij jeść

nie wolno jesc drozdzy na surowo dibo. wyciagna z Ciebie wszystkie witaminy. dopiero co wczoraj przyjalem 600mg glutanioniu domiesniowo, a juz dzis spalem krocej, wstalem bardziej wyspany :) Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2010-01-19 09:29:48

Aż tak dużych różnic nie ma, raptem kilkanaście procent. A co do zanieczyszczeń, coś jeść trzeba. Warzywa są na samym dole łańcucha pokarmowego, więc mają najmniejsze stężenia toksyn i metali ciężkich (większe mają w kolejności rosnącej zwierzęta roślinożerne jednoroczne - roślinożerne wieloletnie - drapieżniki, w tym ryby morskie).

Nie wiem jaki jesteś, ale po tym co napisałeś, od razu w myslach mam mojego kolegę, kóry był zawsze normalny, można było z nim o wszystkim pogadać i w ogóle. No zaczął ćwiczyć, diete ułożył i od razu rozmowa z nim stała się męką! Gość gadał calutki czas o dietach, o siłce o boksie, a mnie to kompletnie nie interesowało. On nawet z dziewczynami tak [...]

Staram się jeść dobrze, z witaminami też dobrze "stoję". Będę musiał jakoś trochę ćwiczeń wcisnąć, tylko co by się nie przetrenować, oczywiście traktując ćwiczenia jako dodatek do MT No i nie zapominając o rozciąganiu

no powiedzmy ze diety jakiejs takiej konkretnej nie mam staram sie jesc co 3-4 godziny, w miare pozywne posilki. wiek to 22 lata. ogolnie to te odzywki mam zamiar odpalic po cyklu troszke mocniejszym lub przed nim. sklad to wino + prop